El 70% de las células de nuestro sistema inmune  vive en el intestino. La salud de nuestro intestino es clave para nuestra inmunidad  ante las enfermedades. Las investigaciones más recientes sugieren  que  si tienes  problemas intestinales   es más probable  que seas  más vulnerable  ante enfermedades comunes  como  una gripe  o una alergia o intolerancia, por ejemplo. Por eso si quieres fortalecer tu sistema inmune  sigue  estos 5 sencillos pasos: 1- Seguir una dieta diversa  para diversificar   el microbioma intestinal  y así tener una mayor  salud intestinal. 2- Bajar el nivel de estrés , haciendo meditación,  relajación,  mindfulness o yoga. 3-  Evita la comida congelada, industrializada,  el alcohol, los  azucares  refinados  y las grasas  saturadas. 4- Si ya tienes síntomas de algún problema  intestinal  es mejor evitar el alcohol,   la cafeína y las comidas picantes  porque pueden  exacerbarlos. 5- Trata de dormir mejor: un estudio demostró  que si cambias o interrumpes  el

Mi nombre es Natalia, soy Quiroma sajista, Acupuntora y Asesora nutricional y de bienestar integral . Te  ayudo a liberar bloqueos y a recobrar la capacidad natural de autorrecuperación, a través del masaje, la acupuntura,  pautas de alimentación saludable y consciente y  técnicas de relajación y equilibrio energético . Mira mi Reel de presentación www.nataliawell.com www.metodowellbalance.com